¿Cómo está mi autoestima? ❣️

La autoestima es el conjunto de creencias, percepciones, evaluaciones y pensamientos que tenemos acerca de nosotros mismos. 

Buena parte de los pacientes que acuden a mi consulta de psicología, tienen problemas de baja autoestima. Lo cierto es que, en muchas ocasiones, los pacientes no saben identificar que sufren una autoestima baja. ¿Por qué?

Porque frecuentemente los pacientes acuden a consulta por problemas de ansiedad persistente, depresión, dificultades para socializar. En realidad estos síntomas son los que esconden la baja autoestima. 

Te invito a realizar este pequeño cuestionario y posteriormente, siguiendo unas pequeñas pautas, podrás lograr grandes cambios. Si después de hacerlo quieres unas ayudas para salir de un momento difícil, contacta conmigo y podré ayudarte.


Test: ¿Tienes autoestima alta o baja?SINO
1

Me cuesta tomar decisiones



2Me da miedo hablar en reuniones porque temo que me  rechacen



3Veo al resto de personas superiores a mí



4Suelo atribuir a causas externas mis logros y a causas     internas mis fracasos



5Me cuesta acabar lo que empiezo ya que me desmotivo con mucha facilidad



6Pienso mucho más en mis debilidades que en mis fortalezas



7Siento nerviosismo o ansiedad la mayor parte del día



8Me cuesta mucho tomar iniciativas por falta de apoyo



9Envidio la vida de otras personas



10Me siento una persona poco atractiva – poco interesante




Resultados: Si tienes más de cuatro respuestas afirmativas, te aconsejo que trabajes tu autoestima. Si te has sentido así en varias ocasiones, puede que el resto de tus problemas vengan a raíz de tener una baja autoestima. Intentemos ponerle solución con unos ejercicios para que empieces a valorarte mejor.

Empieza a pensar en positivo

Cambia tus pensamientos. El ”no puedo” por “voy a intentarlo”, “voy a tener éxito” “me va a ir bien”. Esfuérzate en ver las cosas buenas que tienes y ello te ayudará a salir de la dinámica negativa. Rompe la barrera del miedo y descubrirás un mundo extraordinario.

¡Eres lo que piensas, piensa en positivo!

Imagen del post aprender a valorar la autoestima con test

Ponte metas realistas

Márcate metas a corto plazo que sean relativamente fácil lograr. Paso a paso irás consiguiendo lo que te propones. Si fracasas, aprende y busca la manera de saber cómo hacerlo de manera distinta la siguiente vez. Atrévete a afrontar retos. ¡No te rindas!

Hazte críticas constructivas 

Las críticas tienen que servirte para mejorar, no para estancarte ni hundirte ni  culpabilizarte. Aprende a encajar las críticas de forma que te sirvan como crecimiento personal. 


Cada noche antes de acostarte…

Piensa en las cosas buenas que te ha traído el día, los retos superados. Cómprate un cuaderno y cada noche haz una lista de todas tus fortalezas, repásala diariamente y cada noche ve agregando los nuevos descubrimientos positivos de tu persona. Así antes de dormir visualizas los éxitos del día y los que vendrán mañana.

¡Quiérete, respétate, valórate, que te lo mereces! 

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Produzca cambios en su vida contactando conmigo en el (+34) 619 24 63 73. 

Te mereces bienestar. Silvia te ayuda

2 comentarios en “¿Cómo está mi autoestima? ❣️

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